Home » D:News » 4 mituri despre detoxifierea cu sucuri. De ce nu este recomandată de nutriţionişti?

4 mituri despre detoxifierea cu sucuri. De ce nu este recomandată de nutriţionişti?

11.18.2014
4 mituri despre detoxifierea cu sucuri. De ce nu este recomandată de nutriţionişti?
Consumarea sucurilor naturale este benefică pentru organism, dar este mai bine să mâncăm fructele şi legumele întregi, pentru că multe vitamine, fibre şi minerale se găsesc doar în coaja şi în pulpa lor.

Nutriţioniştii avertizează că detoxifierea cu sucuri poate fi chiar periculoasă. În cadrul unei diete de acest fel, nu este consumată deloc hrană solidă, dar se bea apă foarte multă, plus câte jumătate de litru de suc natural la câteva ore, timp de 3-5 zile.

Sucurile care sunt folosite pentru detoxifiere nu se cumpără de obicei din magazin, ci se fac acasă, cu ajutorul unui storcător sau blender.

De obicei, paharele de suc conţin un amestec din mai multe fructe şi legume, inclusiv castravete, spanac, salată verde sau varză kale.

Deseori, această dietă este recomandată pentru detoxifierea organismului, după perioadele de abuz culinar sau pentru slăbit.

Joy Dubost, dieteticiană din Washington, spune că această dietă, care include doar lichide, nu este deloc sănătoasă.

Iată 4 mituri despre sucuri, pe care Joy le contrazice:

1. Corpul nostru are nevoie de detoxifiere pentru a fi sănătos. În realitate, organismul nostru se poate curăţa singur, prin acţiunea ficatului şi a rinichilor. Aceste organe pot elimina singure toxinele dăunătoare, prin urmare nu este obligatoriu să urmăm din când în când o dietă pentru detoxifiere.

2. Dieta cu sucuri este foarte sănătoasă. Joy spune că în primele zile corpul nostru va consuma depozitele de glicogen pentru a obţine energie. Consumarea glicogenului duce la eliminarea apei din organism, astfel că pe cântar vom pierde repede câteva kilograme.

Dar apoi vor apărea efectele negative ale dietei: lipsă de energie, durere de cap, tremurături din cauza glicemiei foarte scăzute. Totodată, lipsa de fibre va duce în timp la constipaţie. În plus, la scurt timp după ce se revine la o dietă normală, kilogramele pierdute se vor pune la loc foarte repede.

3. Dieta ajută la slăbit. Pe termen lung, dieta cu sucuri nu este o soluţie bună pentru slăbit, spune Dubost. După eliminarea apei din organism se observă o scădere în greutate, dar apoi kilogramele se vor pune la loc.

Slăbirea duce şi la pierderea de masă musculară, ceea ce nu este deloc indicat. Ideea unui regim este eliminarea grăsimii, nu a masei musculare. Asta nu este posibil în dieta cu sucuri, pentru că ea este săracă în proteine şi calorii şi nu asigură energia necesară unui program de exerciţii fizice.

4. Dieta este bună, pentru că multe vedete o recomandă. Deseori, vedetele recurg la această dietă ca să slăbească foarte repede. Într-adevăr, efectele pe termen scurt sunt remarcabile, dar pe termen lung o asemenea dietă nu are efect, fiind chiar contraindicată.

Sursa: Live Science

Cele mai noi articole
Decesele zilnice cauzate de COVID-19 în Europa au crescut cu 40% – OMS
Decesele zilnice cauzate de COVID-19 în Europa au crescut cu 40% – OMS
A fost lansat un test pentru COVID-19 care oferă rezultatele pe loc
A fost lansat un test pentru COVID-19 care oferă rezultatele pe loc
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Un cățeluș cu blana verde, numit „Fistic”, s-a născut în Sardinia. Cum poate fi explicat fenomenul foarte rar
Un cățeluș cu blana verde, numit „Fistic”, s-a născut în Sardinia. Cum poate fi explicat fenomenul foarte rar
Spot, unul dintre roboții produși de Boston Dynamics, primește o serie de upgrade-uri
Spot, unul dintre roboții produși de Boston Dynamics, primește o serie de upgrade-uri
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Folosirea mașinilor electrice nu va rezolva problema încălzirii globale – studiu
Folosirea mașinilor electrice nu va rezolva problema încălzirii globale – studiu
Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială
Dietele bogate în ceaiuri, fructe de pădure și mere pot reduce tensiunea arterială
Găurile negre ar putea deveni acceleratoare masive de particule
Găurile negre ar putea deveni acceleratoare masive de particule
Imagini spectaculoase cu o haită de lupi, surprinse în pădurile din Neamț
Imagini spectaculoase cu o haită de lupi, surprinse în pădurile din Neamț
Motivul pentru care directorul executiv al Volkswagen susține că industria auto nu mai are nevoie de noi facilităţi
Motivul pentru care directorul executiv al Volkswagen susține că industria auto nu mai are nevoie de noi facilităţi
India şi SUA semnează un acord militar pentru transferul datelor sensibile obţinute prin sateliţi
India şi SUA semnează un acord militar pentru transferul datelor sensibile obţinute prin sateliţi
Primul muzeu de artă dedicat pandemiei
Primul muzeu de artă dedicat pandemiei
Familia regală a României și-a făcut canal de Youtube
Familia regală a României și-a făcut canal de Youtube
Anticorpii COVID-19 scad semnificativ după câteva luni, sugerând că imunitatea de grup ar fi greu de obținut
Anticorpii COVID-19 scad semnificativ după câteva luni, sugerând că imunitatea de grup ar fi greu de obținut
Ce îi determină pe români să devină loiali unei mărci
Ce îi determină pe români să devină loiali unei mărci
Primul cuib de viespi gigantice asiatice descoperit în Statele Unite a fost eradicat cu succes
Primul cuib de viespi gigantice asiatice descoperit în Statele Unite a fost eradicat cu succes
Pentru prima dată, gheața din Arctica nu a reușit să se refacă până la sfârșitul lunii octombrie
Pentru prima dată, gheața din Arctica nu a reușit să se refacă până la sfârșitul lunii octombrie