Home » D:News » A fost identificată o cale prin care femeile se pot feri de depresie

A fost identificată o cale prin care femeile se pot feri de depresie

Autor: Maria Olaru 11.15.2011
A fost identificată o cale prin care femeile se pot feri de depresie
Oamenii de ştiinţă au observat că femeile pot scăpa de depresie dacă fac mişcare. În urma unui studiu, s-a constat că femeile care au făcut cele mai multe exerciţii fizice au avut un risc de apariţie a depresiei cu 20% mai scăzut, comparativ cu cele care fac mişcare doar 10 minute pe zi. Pe de altă parte, cele care au petrecut un număr considerabil de ore în faţa televizorului au înregistrat mai multe şanse de a suferi de depresie.

Studiul nu poate demonstra că statul pe canapea şi uitatul la televizor provoacă depresia, dar evidenţiază faptul că activitatea fizică menţine creierul sănătos.

Cercetarea s-a bazat pe un eşantion de 50.000 de femei care au completat un chestionar la fiecare doi ani. Participantele au declarat numărul de ore petrecute în faţa televizorului şi au răspuns la întrebări legate de frecvenţa cu care au mers pe bicicletă, au alergat sau au înotat în perioada 1992-2000. De asemenea, femeile au raportat orice semne de depresie clinică, sau medicamente pe care le-au luat împotriva depresiei.

Analiza a inclus doar femei care până în 1996 nu au fost depresive, an în care aveau o vârstă medie de 63-64 de ani.

După ce au analizat aceste date, specialiştii au ajuns la concluzia că femeile care fac exerciţii fizice timp de 90 de minute pe zi au un risc de apariţie a depresiei mai scăzut cu 20% faţă de cele care fac mişcare doar 10 minute pe zi.

Printre activităţile declarate de aceste femei, plimbarea a fost cea mai des efectuată. Cu toate acestea, oamenii de ştiinţă spun că doar femeile care se plimbă într-un ritm alert au reuşit să reducă şansele de apariţie a depresiei.

La polul opus s-au clasat femeile care s-au uitat la televizor mai bine de 3 ore pe zi. Acestea au înregistrat un risc de apariţie a depresiei cu 13 procente mai mare decât restul femeilor.

Studiul vine să susţină alte cercetări care au semnalat că activitatea fizică ajută la menţinerea unui creier sănătos şi implicit la evitarea depresiei. Tocmai de aceea specialiştii spun că femeile ar trebui să înlocuiască uitatul la televizor cu exerciţiile fizice, pentru că mişcarea le face pe femei să aibă mai multă încredere în propriile forţe, prin stimularea endorfinelor din sânge.

Sursa: Reuters

Cele mai noi articole
Arheologii au descoperit un zid de apărare din secolul al X-lea în Polonia
Arheologii au descoperit un zid de apărare din secolul al X-lea în Polonia
Astronomii au găsit o planetă a cărei existență a fost doar teoretizată
Astronomii au găsit o planetă a cărei existență a fost doar teoretizată
Culorile insectelor vechi de milioane de ani conservate în chihlimbar 
Culorile insectelor vechi de milioane de ani conservate în chihlimbar 
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Un cimitir al copiilor din secolul al XVII-lea, descoperit în Polonia
Un cimitir al copiilor din secolul al XVII-lea, descoperit în Polonia
Creierul nostru ar folosi strategii similare unui motor de căutare pentru a-și aminti cuvinte și întâmplări trecute
Creierul nostru ar folosi strategii similare unui motor de căutare pentru a-și aminti cuvinte și întâmplări trecute
Un nivel scăzut de cortizol poate declanșa un răspuns inflamator cronic
Un nivel scăzut de cortizol poate declanșa un răspuns inflamator cronic
Studiu îngrijorător al cercetătorilor din Spania. Câți dintre spanioli au dezvoltat anticorpi pentru noul coronavirus
Studiu îngrijorător al cercetătorilor din Spania. Câți dintre spanioli au dezvoltat anticorpi pentru noul coronavirus
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat
Delfinii sunt atât de inteligenți încât învață de la prietenii lor cum să folosească unelte
Delfinii sunt atât de inteligenți încât învață de la prietenii lor cum să folosească unelte
Un virus mortal poreclit „Ebola iepurilor” se răspândește îngrijorător de repede în Statele Unite
Un virus mortal poreclit „Ebola iepurilor” se răspândește îngrijorător de repede în Statele Unite
O bună înțelegere a fizicii ar putea duce la crearea unor algoritmi mai performanți
O bună înțelegere a fizicii ar putea duce la crearea unor algoritmi mai performanți
Motivul psihologic pentru care unii oameni refuză să poarte mască de protecție pe timp de pandemie
Motivul psihologic pentru care unii oameni refuză să poarte mască de protecție pe timp de pandemie
Un caz rar de amibă tocmai a fost confirmat în SUA. Organismul poate infecta și distruge creierul uman
Un caz rar de amibă tocmai a fost confirmat în SUA. Organismul poate infecta și distruge creierul uman
Maimuțe infectate cu noul coronavirus au dezvoltat imunitate de scurtă durată
Maimuțe infectate cu noul coronavirus au dezvoltat imunitate de scurtă durată
Cercetătorii au descoperit un nou mecanism care controlează evoluția cancerului hepatic
Cercetătorii au descoperit un nou mecanism care controlează evoluția cancerului hepatic
Fizicienii au descoperit neutrinii ”lipsă” din adâncurile Soarelui
Fizicienii au descoperit neutrinii ”lipsă” din adâncurile Soarelui