Tot mai multe cercetări arată că expunerea la lumină artficială măreşte riscul ca oamenii să sufere de o mulţime de boli, de la obezitate, diabet şi depresie, până la cancer. Numărul de ore de expunere este un factor esenţial, dar foarte importantă este şi lungimea de undă a luminii, care conferă culoarea acesteia. Iată câteva descoperiri şi recomandări ale experţilor pentru protejarea stării de sănătate şi dobândirea unui somn mai odihnitor.